4 порції (1094г)
1 порція (274г) 2 порції (548г) 1/2 порції (137г) 1094г (4 порції) 100г

Малосольні цукіні


Підготовка 5 год
Готування 10 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 1094 г) · % від денної норми
636 ккал · 35%
Білки 14 г
13%
Жири 33 г
45%
Вуглеводи 81 г
48%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 212 мг282%
Вітамін B6 2 мг116%
Вітамін E 13 мг88%
Калій 2386 мг80%
Вітамін B9 (фолат) 293 мкг73%
Показати ще 9
Залізо 7 мг52%
Магній 198 мг44%
Вітамін K 41 мкг39%
Фосфор 383 мг32%
Клітковина 10 г32%
Вітамін A 283 мкг28%
Кальцій 297 мг26%
Цинк 3 мг24%
Селен 6 мкг10%
Варто обмежувати
Цукор 64 г213%
Насичені жирні кислоти 4 г19%
Натрій 75 мг6%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

3 ч. л.
24 г
2 ст. л.
50 г
2½ ст. л.
15 г
5 шт (зубчик)
25 г
50 г

Приготування

  1. Цукіні миємо та ріжемо на кружальця +-3мм. Кладемо у посудину, солимо, гарно мішаємо, щоб кожен шматочок був у солі і відставляємо на 30 хв.
  2. По часі, добре відтискаємо воду. Додаємо мед, яблучний або винний оцет, тоненько нарізаний часник, кріп та олію. Добре перемішуємо. Відставляємо на декілька годин у холодильник.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню