Цукіні
Овочі і вироби з овочів
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Калій
261мг /
8.7 %
Фосфор
38мг /
3.16 %
B9 (фолат)
24мкг /
6.0 %
Магній
18мг /
4.0 %
C
18мг /
23.86 %
Кальцій
16мг /
1.39 %
A
10мкг /
1.0 %
Натрій
8мг /
0.64 %
K
4мкг /
4.09 %
Цукор
3г /
8.33 %
Клітковина
1г /
3.33 %
Залізо
0.37мг /
2.64 %
Цинк
0.3мг /
2.3 %
Селен
0.2мкг /
0.33 %
B6
0.2мг /
10.52 %
E
0.1мг /
0.66 %
Насичені жирні кислоти
0.08г /
0.42 %
Сіль
0.02г /
0.4 %
Транс-жири
0.0г /
0.0 %
Кофеїн
0.0мг /
0.0 %
Холестерин
0.0мг /
0.0 %
B12
0.0мкг /
0.0 %
D
0.0мкг /
0.0 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Цукіні у каталозі Menuger — 9 страв.
.jpg)
