4 порції (3807г)
1 порція (952г) 2 порції (1904г) 1/2 порції (476г) 3807г (4 порції) 100г

Рататуй з соусом бешамель

Підготовка

50 хв

Приготування

20 хв

овочі
овочеві пасти
запіканка
баклажан
Без яєць
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

2001 Ккал
Білки
73%
Жири
130%
Вуглеводи
107%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
57г / 189 %
Цукор
80г / 266 %
Кальцій
901мг / 78 %
Залізо
17мг / 123 %
Магній
498мг / 111 %
Фосфор
1210мг / 101 %
Цинк
7мг / 53 %
Селен
17мкг / 29 %
C
697мг / 929 %
B6
4мг / 227 %
A
1189мкг / 119 %
E
45мг / 302 %
K
202мкг / 193 %
Насичені жирні кислоти
1г / 6 %
B9 (фолат)
577мкг / 144 %
Йод
102мг / 68 %
Калій
5204мг / 173 %
Натрій
121мг / 10 %
B12
3мкг / 90 %
D
5мкг / 96 %
Холестерин
145мг / 41 %

Iнгредієнти

1.0 шт
400.0г
1.0 шт
450.0г
1.0 шт(середній)
450.0г
10.0 шт
1700.0г
1.0 шт
230.0г
2.0 дрібка
2.0г
1.0 дрібка
0.0г
0.5 л
500.0г

Приготування

  1. Цукіні, кабачок, баклажан та перець нарізати тонкими кільцями.
  2. Помідори 5 шт нарізати дольками та викласти на низ глибокої посудини для запікання. Посипати сіллю, перцем та чебрицем додати олію.
  3. Нарізані овочі викласти у посуд вертикально, по черзі (кабачок баклажан цукіні перець).
  4. Помідори 5 шт натерти на терці та поставити зверху на викладені овочі (також можна нарізати помідор кубиками).
  5. Розігріти духовку до 180 градусів та відправити запікатись страву на 40хв, яку слід накрити фольгою.
  6. Поки запікаються овочі, слід зробити соус Бешамель (шукаємо у Рецепти -> Соус Бешамель).
  7. Як мине 40хв дістаємо овочі, зверху на них рівномірно виливаємо соус Бешамель. Відправляємо у духовку ще на 10хв.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Кількість солі, перцю можна змінювати за вашим вподобанням. Цукіні можна замінити кабачком, а помідори томатною пастою.