Скрамбл із креветками
Найлегший із білкових сніданків: 318 ккал і 36 г білка.
Підготовка 5 хв
Готування 5 хв
Харчова цінність
на всю страву (2 порції, 539 г) · % від денної норми
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою нормуІнгредієнти
4 шт
260 г
200 г
60 г
.png)
10 г
5 г
3 г
Приготування
- Креветки розморозити й обсушити рушником — інакше дадуть воду в яйця.
- Часник роздавити, прогріти в олії 30 секунд і прибрати.
- Обсмажити креветки 2 хв і зняти зі сковорідки.
- Збити яйця з сіллю, вилити на ту саму сковорідку й безперервно мішати лопаткою на малому вогні 2–3 хв.
- За півхвилини до кінця додати креветки до скрамбла. Смачно подати з руколою