4 порції (510г)
1 порція (127г) 2 порції (254г) 1/2 порції (64г) 510г (4 порції) 100г

Панкейки

Не пишні.

Підготовка 10 хв
Готування 20 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 510 г) · % від денної норми
1139 ккал · 63%
Білки 29 г
26%
Жири 57 г
76%
Вуглеводи 116 г
68%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 51 мкг86%
Йод 125 мкг84%
Вітамін D 4 мкг80%
Вітамін B12 2 мкг70%
Вітамін A 539 мкг54%
Показати ще 10
Фосфор 558 мг47%
Кальцій 379 мг33%
Цинк 3 мг26%
Залізо 4 мг25%
Вітамін B9 (фолат) 78 мкг20%
Магній 85 мг19%
Калій 571 мг19%
Вітамін E 2 мг14%
Клітковина 4 г13%
Вітамін K 5 мкг5%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 32 г161%
Холестерин 414 мг118%
Цукор 24 г81%
Натрій 208 мг17%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

1 ст
250 г
1 ст
130 г
1 шт
65 г
1 ст. л.
12 г
1 дрібка
1 г

Приготування

  1. У першу миску просіяти муку, дадати до неї розпухувач та маленьку дрібку солі. Все перемішати.
  2. У другу миску додати цукор та яйце, перемішати вінчиком.
  3. Розтопити масло.
  4. Вміст першої миски додати у другу. Все обережно перемішати до однорідної маси. Дадати розтоплене масло та перемішати.
  5. На розігріту пательню (спочатку великий вогонь, а потім середній), черпаком налийте тісто для панкейків (розмір панкейка регулюйте за вашим побажанням).
  6. Коли на усьому панкейку з’являться пупиришки, тоді слід перевернути його на іншу сторону і смажити до рум‘яності.

Порада від Menuger

Щоб панкейки не пригорали, слід використовувати сковорідку з тефлоновим покриттям. Якщо панкейки підгорають, додайте у пательню трошки соняшникової рафінованої олії. Панкейки добре смакують з карамеллю, варенням, сметаною, або любим ягідним соусом.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню