4 порції (758г)
1 порція (189г) 2 порції (378г) 1/2 порції (95г) 758г (4 порції) 100г

Сирні оладки


Підготовка 5 хв
Готування 15 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 758 г) · % від денної норми
1543 ккал · 86%
Білки 71 г
64%
Жири 68 г
91%
Вуглеводи 149 г
88%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 71 мкг118%
Вітамін D 3 мкг64%
Вітамін E 8 мг55%
Вітамін B12 1 мкг46%
Вітамін A 439 мкг44%
Показати ще 10
Йод 61 мкг41%
Фосфор 447 мг37%
Залізо 5 мг35%
Цинк 3 мг26%
Вітамін B9 (фолат) 101 мкг25%
Клітковина 5 г15%
Магній 69 мг15%
Калій 348 мг12%
Кальцій 100 мг9%
Вітамін K 4 мкг4%
Варто обмежувати
Холестерин 605 мг173%
Насичені жирні кислоти 27 г135%
Цукор 33 г111%
Натрій 191 мг15%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. 200г сиру перетерти за потреби
  2. 2 яйця збиваємо з цукром і ваніллю, додаємо сир - перемішуємо
  3. Доливаємо 200г йогурту і знову перемішуємо
  4. Додаємо 150г борошна+1ч л розпушувача, перемішуємо до однорідності і вводимо розтоплене вершкове масло(30г)
  5. Обсмажуємо з двох сторін

Порада від Menuger

Виходить досить густе тісто, я накладаю ложкою від морозива . 🌼Смак дуже кльовий ні то оладки, ні то сирники, для різноманіття саме то 🤗

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню