4 порції (881г)
1 порція (220г) 2 порції (440г) 1/2 порції (110г) 881г (4 порції) 100г

Млинці з м'ясом


Підготовка 20 хв
Готування 40 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 881 г) · % від денної норми
1613 ккал · 90%
Білки 77 г
69%
Жири 100 г
133%
Вуглеводи 99 г
59%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Йод 210 мкг140%
Селен 72 мкг119%
Вітамін E 15 мг98%
Вітамін B6 2 мг92%
Фосфор 945 мг79%
Показати ще 9
Вітамін A 595 мкг60%
Магній 138 мг31%
Калій 841 мг28%
Кальцій 297 мг26%
Цинк 2 мг12%
Вітамін C 8 мг11%
Вітамін B9 (фолат) 40 мкг10%
Клітковина 2 г6%
Вітамін K 6 мкг5%
Варто обмежувати
Холестерин 713 мг204%
Насичені жирні кислоти 29 г147%
Цукор 15 г49%
Натрій 100 мг8%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Відварити куряче філе (після закіпання води варити 30хв). Дістаньте м'ясо та поставте його охолоджуватись.
  2. Поки вариться м’ясо, замішайте тісто та посмажте млинці (шукаємо у Рецепти -> Тісто на млинці). Начинка вказана на половину порції з рецепта.
  3. Подрібнити м'ясо блендером.
  4. Цибулю очистити та порізати на дрібні кубики. У розігріту пательню з олією додайте цибулю та обсмажуйте до м’якості.
  5. Додайте до цибулі м’ясо, посоліть та поперчіть за смаком. Додавши трішки води з бульйону, протушкуйте все разом 5-7 хв, щоб м’ясо не було сухим (але щоб і не витікала з нього вода).
  6. Млинці розріжте навпіл та додайте по 1 ложці начинки, скрутіть у трикутник.
  7. На низ форми для випікання покладіть декілька шматочків масла та поверх млинці. Зверху на млинці також покладіть шматочки масла (так щоб рівномірно воно попало на всі млинці).
  8. У розігріту духовку до 200 градусів, поставте запікатись млинці на 7-10хв.

Порада від Menuger

Це простий але смачний рецерт, який має сподобатись кожному.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню