9 порцій (901г)
1 порція (100г) 2 порції (200г) 1/2 порції (50г) 901г (9 порцій) 100г

Паста з червоного перцю (мухаммара)

Смакота для любителів перцю

Підготовка 10 хв
Готування 20 хв

Харчова цінність

на всю страву (9 порцій, 901 г) · % від денної норми
1309 ккал · 73%
Білки 43 г
39%
Жири 107 г
143%
Вуглеводи 72 г
43%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 886 мг1182%
Вітамін E 32 мг216%
Вітамін B6 3 мг150%
Вітамін A 1187 мкг119%
Магній 454 мг101%
Показати ще 9
Клітковина 30 г101%
Вітамін B9 (фолат) 374 мкг94%
Залізо 12 мг89%
Калій 2547 мг85%
Фосфор 983 мг82%
Цинк 7 мг55%
Вітамін K 52 мкг49%
Селен 20 мкг34%
Кальцій 339 мг29%
Варто обмежувати
Цукор 34 г112%
Насичені жирні кислоти 9 г44%
Натрій 41 мг3%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Перець запікаємо в духовці ~ пів години при 200 °С
  2. В блендері змелюємо в крихту горіхи
  3. Додаємо часник, спеції, олію, лимонний сік та запечений перець
  4. Блендеруємо до більш менш однорідної структури, але не до кремової

Порада від Menuger

Пасту можна зберігати в холодильнику 3-4дні

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню