1 порція (318г)
1 порція (318г) 2 порції (636г) 1/2 порції (159г) 318г (1 порція) 100г

Французькі тости з полуницею


Підготовка 5 хв
Готування 10 хв

Харчова цінність

на 1 порцію (318 г) · % від денної норми
496 ккал · 28%
Білки 20 г
18%
Жири 16 г
21%
Вуглеводи 72 г
42%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 59 мг79%
Селен 45 мкг76%
Вітамін D 2 мкг42%
Йод 50 мкг33%
Залізо 4 мг32%
Показати ще 10
Вітамін B9 (фолат) 120 мкг30%
Фосфор 332 мг28%
Кальцій 231 мг20%
Клітковина 6 г19%
Вітамін A 168 мкг17%
Калій 483 мг16%
Магній 69 мг15%
Цинк 1 мг9%
Вітамін E 1 мг7%
Вітамін K 7 мкг7%
Варто обмежувати
Цукор 32 г107%
Холестерин 285 мг81%
Натрій 549 мг44%
Насичені жирні кислоти 6 г28%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

1 шт
65 г
50 мл
50 г
1 ч. л.
5 г
1 дрібка
1 г
1 ст. л.
25 г

Приготування

  1. Розмішайте яйце з молоком та дрібкою солі.
  2. Розігрійте сковороду з маслом.
  3. Шматочки хліба з обох боків вмочіть у яєчно-молочну суміш та обсмажте до золотистого кольору.
  4. Поставте на тарілку, полийте медом та викладіть шматочки полуниці.

Порада від Menuger

Можна взяти інші ягоди на ваш смак. Також, якщо любите корицю, додайте дрібку до яйця.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню