10 порцій (549г)
1 порція (55г) 2 порції (110г) 1/2 порції (27г) 549г (10 порцій) 100г

Горіхове печиво

Підготовка

10 хв

Приготування

15 хв

перекус
солодке
випічка
десерт
печиво
Вегетаріанська
Без молока
Блендер
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

2274 Ккал
Білки
63%
Жири
173%
Вуглеводи
138%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
E
15мг / 103 %
K
6мкг / 5 %
Цукор
97г / 323 %
Кальцій
180мг / 16 %
Магній
577мг / 128 %
Фосфор
1417мг / 118 %
Цинк
11мг / 82 %
A
120мкг / 12 %
D
2мкг / 32 %
Залізо
13мг / 93 %
Йод
31мг / 20 %
Насичені жирні кислоти
7г / 37 %
Холестерин
267мг / 76 %
Клітковина
38г / 127 %
Калій
1349мг / 45 %
Селен
65мкг / 109 %
B6
2мг / 80 %
B9 (фолат)
105мкг / 26 %
C
3мг / 4 %

Iнгредієнти

Волоський горіх
150.0 г
Фініки деглет-нур
150.0 г
Борошно пшеничне, цільнозернове
150.0 г
Яйце
1.0 шт
65.0г
Олія соняшникова рафінована
2.0 ст л
30.0г
Розпушувач тіста
1.0 ч л
4.0г

Приготування

  1. Фініки відділіть від кісточок та залийте водою на 20 хв (вага вказана вже без кісточок).
  2. У чашу блендера закиньте горіхи, борошно та розпушувач. Доведіть все до однорідності - горіхи мають змолотись на зовсім дрібненькі шматочки. Пересипте отриману суміш в окрему ємність.
  3. Фініки відцідіть та засипте у чашу блендера. Додайте до них олію, яцйе та доведіть до консистенції пюре.
  4. Змішайте обидві суміші та сформуйте печиво. Випікайте при 180 °С 12-15 хв.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Горіхи можна брати й іншого виду, або ж суміш різних. Замість соняшникової можна взяти іншу олію з нейтральним смаком.