2 порції (312г)
1 порція (156г) 2 порції (312г) 1/2 порції (78г) 312г (2 порції) 100г

Французькі тости з сиром


Підготовка 5 хв
Готування 10 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 312 г) · % від денної норми
927 ккал · 52%
Білки 36 г
32%
Жири 44 г
59%
Вуглеводи 98 г
58%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін D 13 мкг258%
Селен 62 мкг104%
Вітамін A 693 мкг69%
Вітамін B12 2 мкг58%
Фосфор 606 мг50%
Показати ще 11
Вітамін B9 (фолат) 182 мкг45%
Кальцій 522 мг45%
Йод 65 мкг43%
Залізо 5 мг37%
Вітамін E 5 мг30%
Клітковина 8 г25%
Калій 714 мг24%
Магній 98 мг22%
Цинк 2 мг19%
Вітамін C 11 мг15%
Вітамін K 9 мкг9%
Варто обмежувати
Цукор 42 г139%
Натрій 1197 мг96%
Холестерин 297 мг85%
Насичені жирні кислоти 8 г40%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Розмішайте яйце з молоком та дрібкою солі. Розігрійте сковороду з маслом.
  2. Шматочки хліба з обох боків вмочіть у яєчно-молочну суміш та обсмажте до золотистого кольору.
  3. На два тости поставте порізаний сир, а на інші цибулеве варення. Складіть їх та ще поставте на 1-2 хв на сковороду, щоб сир трохи розтописвя.

Порада від Menuger

Можна використовувати й інший сир, на ваш розсуд або ж додати дрібку блю до камемберу.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню