3 порції (1938г)
1 порція (646г) 2 порції (1292г) 1/2 порції (323г) 1938г (3 порції) 100г

Крем-суп з баклажанів

Підготовка

10 хв

Приготування

45 хв

суп
овочі
баклажан
Без глютену
Вегетаріанська
Без яєць
Блендер
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

804 Ккал
Білки
12%
Жири
76%
Вуглеводи
42%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
28г / 94 %
Цукор
37г / 123 %
Кальцій
222мг / 19 %
Залізо
3мг / 19 %
Магній
151мг / 34 %
Фосфор
267мг / 22 %
Цинк
2мг / 14 %
Селен
4мкг / 7 %
C
34мг / 45 %
B6
1мг / 55 %
A
676мкг / 68 %
E
9мг / 58 %
K
63мкг / 60 %
Насичені жирні кислоти
6г / 29 %
B9 (фолат)
36мкг / 9 %
Йод
406мг / 271 %
Калій
161мг / 5 %

Iнгредієнти

2.0 шт
800.0г
1.0 шт
80.0г
1.0 шт
110.0г
2.0 шт(зубчик)
10.0г
4.0 ст л
40.0г
800.0 г
2.0 середній
0.0г
1.0 ч л
8.0г

Приготування

  1. Баклажани розріжте навпіл, посоліть, полийте 2 ст л олії та поставте в духовку на 30 хв при 180 °C.
  2. Цибулю й моркву поріжте. В каструю додайте 2 ст л олії та смажте овочі 2-3 хв. Після того додайте часник, посоліть і ще 1 хв смажте.
  3. До овочів долийте воду, готуйте до готовності моркви, додавши лавровий листок.
  4. Готові баклажани відділіть від шкірки, додайте в каструлю разом із вершками та доведіть блендером до однорідності (лаврові листки заздалегіть вийміть).

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню