6 порцій (676г)
1 порція (113г) 2 порції (226г) 1/2 порції (56г) 676г (6 порцій) 100г

Житні булочки

Чудово підійдуть для домашніх бургерів.

Підготовка 2 год 15 хв
Готування 30 хв

Харчова цінність

на всю страву (6 порцій, 676 г) · % від денної норми
1817 ккал · 101%
Білки 58 г
52%
Жири 46 г
62%
Вуглеводи 290 г
171%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Клітковина 42 г141%
Селен 81 мкг135%
Залізо 16 мг113%
Фосфор 1231 мг103%
Магній 425 мг94%
Показати ще 8
Цинк 11 мг84%
Калій 1799 мг60%
Вітамін B9 (фолат) 156 мкг39%
Вітамін A 206 мкг21%
Вітамін E 3 мг20%
Кальцій 172 мг15%
Вітамін C 11 мг15%
Вітамін K 13 мкг12%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 19 г95%
Цукор 14 г48%
Холестерин 70 мг20%
Натрій 23 мг2%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Картоплю попередньо відваріть у мундирі.
  2. До кефіру (кімнатної температури) додайте дріжджі, сіль та цукор та все перемішайте.
  3. У мисту всипте борошно, потріть картоплю на терці, додайте м'яке масло й кефір і все перемішайте до однорідності. Тісто накрийте рушником та залиште на 1 годину, має вдвічі підрости.
  4. Сформуйте булочки, поставте на деко для випікання і знову залишне на годину. Після того змастіть булочки жовтком та посипте насінням. Випікайте 25-30 хв в попередньо розігрітій духовці до 200°С.

Порада від Menuger

Замість картоплі можна взяти гарбузове пюре.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню