3 порції (556г)
1 порція (185г) 2 порції (370г) 1/2 порції (93г) 556г (3 порції) 100г

Брюссельська капуста з беконом

Підготовка

10 хв

Приготування

20 хв

овочі
м'ясо
швидкі
Без глютену
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

923 Ккал
Білки
43%
Жири
88%
Вуглеводи
23%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
51мг / 34 %
E
9мг / 59 %
K
532мкг / 507 %
Насичені жирні кислоти
9г / 46 %
Холестерин
64мг / 18 %
Кальцій
240мг / 21 %
Клітковина
13г / 42 %
Цукор
10г / 32 %
Залізо
5мг / 33 %
Магній
108мг / 24 %
Фосфор
619мг / 52 %
Калій
1800мг / 60 %
Натрій
1764мг / 141 %
Цинк
5мг / 35 %
Селен
56мкг / 93 %
C
258мг / 344 %
B6
1мг / 68 %
B9 (фолат)
197мкг / 49 %
A
151мкг / 15 %
B12
1мкг / 37 %
D
17мкг / 340 %

Iнгредієнти

Брюссельська капуста
300.0 г
Бекон
100.0 г
Сметана 15%
4.0 ст л
100.0г
Цибуля шалот
2.0 шт(середня)
40.0г
Олія соняшникова рафінована
1.0 ст л
15.0г
Сіль морська
1.0 дрібка
1.0г
Чорний перець мелений
1.0 дрібка
0.0г

Приготування

  1. Капусту помийте та зніміть верхні листочки. Закиньте на кип'яток і готуйте хв 5.
  2. Розігрійте олію на сковороді. Цибулю та бекон поріжте на шматочки та посмажте до золотистого кольору.
  3. Капусту додайте до сковороди разом із сіллю й перцем та смажте ще хв 5 на малому вогні. додайте сметану, перемішайте й готуйте ще 1-2 хв.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню