Name: Салат із гарбузом
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 3 порції
Ingredients: 150 г Салат латук; 300 г Гарбуз; 100 г Фета 45%; 3 ст л Насіння гарбуза; 2 ст л Оливкова олія; 1 ст л Лимонний сік; 1 ст л Мед; 1 дрібка Сіль морська; 1 дрібка Чорний перець мелений

3 порції (632г)

1 порція (211г) 2 порції (422г) 1/2 порції (105г) 632г (3 порції) 100г

Салат із гарбузом

Menuger

Зберегли 8 людей

Підготовка 10 хв

Готування 15 хв

Харчова цінність

на всю страву (3 порції, 632 г) · % від денної норми

Білки 26 г

23%

Жири 53 г

70%

Вуглеводи 51 г

30%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму

Інгредієнти

150 г

300 г

100 г

3 ст. л.

30 г

Оливкова олія

2 ст. л.

20 г

Лимонний сік

1 ст. л.

6 г

Мед

1 ст. л.

25 г

Сіль морська

1 дрібка

1 г

Чорний перець мелений

1 дрібка

Приготування

Гарбуз потрібно попередньо запекти в духовці. Шукайте в рецептах -> Гарбуз запечений з часником.
Салат чи іншу зелень на ваш розстуд подрібніть, додайте шматочки гарбуза (шкірку можна не знімати), фету та усі спеції. Перед подачею посипне насінням.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню