6 порцій (1053г)
1 порція (176г) 2 порції (352г) 1/2 порції (88г) 1053г (6 порцій) 100г

Теплий салат з курячих сердець

Підготовка

00 хв

Приготування

01 год 30 хв

салат
Без лактози
Без глютену
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

734 Ккал
Білки
16%
Жири
63%
Вуглеводи
41%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
18г / 58 %
Цукор
35г / 116 %
Кальцій
180мг / 16 %
Залізо
4мг / 25 %
Магній
102мг / 23 %
Фосфор
536мг / 45 %
Цинк
3мг / 25 %
Селен
39мкг / 65 %
C
48мг / 64 %
B6
1мг / 63 %
B9 (фолат)
182мкг / 46 %
A
2505мкг / 251 %
E
21мг / 137 %
K
43мкг / 41 %
Насичені жирні кислоти
12г / 62 %
Йод
406мг / 271 %
Калій
438мг / 15 %
Сіль
1г / 28 %

Iнгредієнти

Курячі серця
600.0 г
Гриби печериці
400.0 г
Морква
300.0 г
Цибуля
300.0 г
Олія соняшникова рафінована
3.0 ст л
45.0г
Сіль морська
1.0 ч л
8.0г
Чорний перець мелений
3.0 дрібка
0.0г

Приготування

  1. Серця варимо, чистимо та розрізаємо.
  2. Цибулю та моркву ріжемо соломкою та смажимо. Гриби паралельно також чистимо та смажимо. (Печериці можна взяти і мариновані.)
  3. Усі компоненти зсипаємо разом, солимо перчимо і тушкуємо разом ще 3-5 хв.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню