4 порції (913г)
1 порція (228г) 2 порції (456г) 1/2 порції (114г) 913г (4 порції) 100г

Тушкований короп з картоплею

Підготовка

00 хв

Приготування

01 год 15 хв

різдвяне
риба
українська кухня
святвечір
Без лактози
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1605 Ккал
Білки
20%
Жири
135%
Вуглеводи
74%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Насичені жирні кислоти
11г / 53 %
B6
1мг / 78 %
C
73мг / 98 %
Залізо
19мг / 134 %
Цинк
3мг / 21 %
Кальцій
536мг / 47 %
Селен
12мкг / 21 %
Йод
152мг / 102 %
Магній
34мг / 8 %
Фосфор
113мг / 9 %
Клітковина
4г / 14 %
E
41мг / 274 %
K
6мкг / 6 %
Цукор
7г / 23 %
Калій
234мг / 8 %
B9 (фолат)
30мкг / 8 %
Холестерин
730мг / 209 %

Iнгредієнти

1000.0 г
6.0 шт(середня)
540.0г
2.0 шт(середня)
160.0г
1.0 середній
0.0г
3.0 дрібка
3.0г

Приготування

  1. Миємо та чистимо коропа. Розрізаємо на, однакової товщини, шматки.
  2. Солимо з двох сторін та обмочуємо у борошні. Обсмажуємо до золотистої скоринки.
  3. Картоплю чистимо та ріжемо скибками, товщиною +-4мм. Цибулю чистимо та розрізаємо на соломинки.
  4. У каструлю з товстим дном викладаємо шарами трохи картоплі та кілька шматочків коропа, потім знов шар картоплі, цибуля, сіль та перець до смаку. Заливаємо водою, додайте 3 горошини духмяного перцю і лавровий лист. Тушкуємо до готовності картоплі, приблизно 40 хв.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню