2 порції (457г)
1 порція (228г) 2 порції (456г) 1/2 порції (114г) 457г (2 порції) 100г

Квасоля з грибами


Підготовка 8 год
Готування 1 год

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 457 г) · % від денної норми
629 ккал · 35%
Білки 13 г
12%
Жири 47 г
63%
Вуглеводи 40 г
24%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін K 468 мкг445%
Вітамін A 416 мкг42%
Залізо 3 мг23%
Магній 88 мг19%
Кальцій 179 мг16%
Показати ще 8
Вітамін C 10 мг14%
Цинк 2 мг12%
Вітамін E 1 мг9%
Фосфор 105 мг9%
Калій 262 мг9%
Клітковина 2 г7%
Вітамін B9 (фолат) 26 мкг6%
Селен 3 мкг5%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 32 г162%
Холестерин 158 мг45%
Цукор 8 г26%
Натрій 41 мг3%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Замочуємо квасолю на +-8г. Після того, міняємо воду, солимо та варимо 50хв.
  2. Замочуємо також гриби на 20 хв. Після того, міняємо воду та ще варимо 15хв.
  3. Цибуля підсмажуємо на маслі до м’якості, 2-3хв. Додаємо гриби та тушкуємо ще 5хв. Потім всипаємо варену квасолю та продовжуємо готувати ще 5хв.
  4. Вливаємо до квасолі з грибами вершки та тушкуємо до їх загустіння. Солимо та перчимо. Додаємо розчавлений часник.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню