4 порції (2001г)
1 порція (500г) 2 порції (1000г) 1/2 порції (250г) 2001г (4 порції) 100г

Овочевий бульйон


Готування 40 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 2001 г) · % від денної норми
207 ккал · 12%
Білки 6 г
5%
Жири 1 г
2%
Вуглеводи 48 г
29%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 66 мг88%
Вітамін A 830 мкг83%
Вітамін K 80 мкг76%
Вітамін B9 (фолат) 169 мкг42%
Залізо 5 мг39%
Показати ще 7
Клітковина 12 г38%
Кальцій 403 мг35%
Магній 124 мг28%
Калій 852 мг28%
Фосфор 161 мг13%
Цинк 1 мг9%
Селен 2 мкг3%
Варто обмежувати
Цукор 18 г59%
Натрій 147 мг12%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Овочі чистимо. Зелень миємо. Цибулини ріжемо навпіл, моркву - уздовж на дві частини. Стебла селери та порею нарізаємо великими кружальцями.
  2. На сковороді смажимо цибулю і моркву до коричневого забарвлення, без олії
  3. Каструлю з водою ставимо на середній вогонь. Додаємо обсмажені овочі, селеру, порей і петрушку. Доводимо до кипіння. Зменшуємо вогонь до мінімуму та готуємо ще +- 30хв.
  4. По часі додаємо чебрець, лавровий лист, сіль і перець горошком. Накриваємо кришкою, знімаємо з плити і даємо настоятися +- 1-2 г.
  5. Проціджуємо бульйон через марлю або дрібне сито. За необхідністю, додаємо сіль.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню