4 порції (2001г)
1 порція (500г) 2 порції (1000г) 1/2 порції (250г) 2001г (4 порції) 100г

Овочевий бульйон

Підготовка

00 хв

Приготування

40 хв

овочі
суп
Обід
Вечеря
Без лактози
Без глютену
Веганська
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

207 Ккал
Білки
5%
Жири
2%
Вуглеводи
29%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
12г / 38 %
Цукор
18г / 59 %
Кальцій
403мг / 35 %
Залізо
5мг / 39 %
Магній
124мг / 28 %
Фосфор
161мг / 13 %
Цинк
1мг / 8 %
Селен
2мкг / 3 %
C
66мг / 88 %
B9 (фолат)
169мкг / 42 %
A
830мкг / 83 %
K
80мкг / 76 %
Йод
813мг / 542 %
Калій
596мг / 20 %
Натрій
23мг / 2 %

Iнгредієнти

1.0 шт
80.0г
2.0 шт
220.0г
2.0 шт(середнє)
90.0г
1.0 шт(середня)
90.0г
3.0 середній
0.0г
2.0 ч л
16.0г
1.5 л
1500.0г

Приготування

  1. Овочі чистимо. Зелень миємо. Цибулини ріжемо навпіл, моркву - уздовж на дві частини. Стебла селери та порею нарізаємо великими кружальцями.
  2. На сковороді смажимо цибулю і моркву до коричневого забарвлення, без олії
  3. Каструлю з водою ставимо на середній вогонь. Додаємо обсмажені овочі, селеру, порей і петрушку. Доводимо до кипіння. Зменшуємо вогонь до мінімуму та готуємо ще +- 30хв.
  4. По часі додаємо чебрець, лавровий лист, сіль і перець горошком. Накриваємо кришкою, знімаємо з плити і даємо настоятися +- 1-2 г.
  5. Проціджуємо бульйон через марлю або дрібне сито. За необхідністю, додаємо сіль.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню