2 порції (637г)
1 порція (319г) 2 порції (638г) 1/2 порції (159г) 637г (2 порції) 100г

Запечені гриби

Для рецепту необхідно обирати великі гриби.

Підготовка 20 хв
Готування 25 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 637 г) · % від денної норми
567 ккал · 32%
Білки 25 г
23%
Жири 40 г
54%
Вуглеводи 33 г
19%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 177 мг236%
Вітамін A 891 мкг89%
Вітамін E 7 мг45%
Калій 1296 мг43%
Вітамін B9 (фолат) 138 мкг35%
Показати ще 8
Вітамін K 35 мкг33%
Селен 19 мкг32%
Клітковина 9 г28%
Фосфор 262 мг22%
Залізо 3 мг20%
Цинк 2 мг14%
Магній 57 мг13%
Кальцій 80 мг7%
Варто обмежувати
Цукор 17 г57%
Насичені жирні кислоти 4 г22%
Натрій 75 мг6%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Овочі чистимо. Дрібно ріжемо цибулю та перець, а також ніжки грибів. Моркву ріжемо на дрібні кубики.
  2. Смажимо на олії цибулю та перець +-2хв. Далі додаємо моркву та ніжки грибів. Тушкуємо на повільному вогні 7-8 хв, періодично помішуючи. Додаємо спеції та сіль і відставляємо.
  3. У мисці перетираємо виделкою білий сир, додаємо дрібно нарізану петрушку, тушковані овочі та все перемішуємо.
  4. Добре заповнюємо гриби приготованою сумішшю, м'яко притискаємо ложкою. Викладаємо у форму для запікання, та присипаємо тертим сиром.
  5. Випікаємо +-20хв (все залежить від величини грибів) при температурі 190 °C до золотистої скоринки. Подаємо гарячими.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню