5 порцій (1014г)
1 порція (203г) 2 порції (406г) 1/2 порції (101г) 1014г (5 порцій) 100г

Паштет з грибів та горіхів


Підготовка 20 хв
Готування 20 хв

Харчова цінність

на всю страву (5 порцій, 1014 г) · % від денної норми
1418 ккал · 79%
Білки 63 г
56%
Жири 122 г
162%
Вуглеводи 50 г
30%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 104 мкг174%
Фосфор 1503 мг125%
Калій 3329 мг111%
Вітамін B6 2 мг109%
Вітамін E 16 мг104%
Показати ще 9
Магній 381 мг85%
Цинк 10 мг74%
Залізо 9 мг66%
Клітковина 19 г63%
Вітамін B9 (фолат) 183 мкг46%
Вітамін C 29 мг38%
Вітамін D 2 мкг32%
Кальцій 170 мг15%
Вітамін K 6 мкг6%
Варто обмежувати
Цукор 18 г59%
Насичені жирні кислоти 9 г43%
Натрій 43 мг3%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Печериці чистимо та ріжемо. Обсмажуємо на олії, до готовності.
  2. На сухій сковороді підсушуємо горіхи +-5хв.
  3. Готові гриби, горіхи та почищений часник поміщаємо у блендер. Солимо та перчимо. Добре блендуємо до однорідної маси.
  4. Гарно смакує подача із зеленню (за вашим уподобанням).

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню