5 порцій (1014г)
1 порція (203г) 2 порції (406г) 1/2 порції (101г) 1014г (5 порцій) 100г

Паштет з грибів та горіхів

Підготовка

20 хв

Приготування

20 хв

намазка
гриби
швидкі
додатки
паштет
Без лактози
Без глютену
Веганська
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Блендер
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1418 Ккал
Білки
56%
Жири
162%
Вуглеводи
30%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
19г / 63 %
Цукор
18г / 59 %
Кальцій
170мг / 15 %
Залізо
9мг / 66 %
Магній
381мг / 85 %
Фосфор
1503мг / 125 %
Цинк
10мг / 74 %
Селен
104мкг / 174 %
C
29мг / 38 %
B6
2мг / 109 %
B9 (фолат)
183мкг / 46 %
E
16мг / 104 %
D
2мкг / 32 %
Насичені жирні кислоти
6г / 28 %
Йод
203мг / 135 %
K
6мкг / 6 %
Калій
785мг / 26 %

Iнгредієнти

Гриби печериці
800.0 г
Волоський горіх
150.0 г
Часник
6.0 шт(зубчик)
30.0г
Олія соняшникова рафінована
2.0 ст л
30.0г
Сіль морська
0.5 ч л
4.0г
Чорний перець мелений
3.0 дрібка
0.0г

Приготування

  1. Печериці чистимо та ріжемо. Обсмажуємо на олії, до готовності.
  2. На сухій сковороді підсушуємо горіхи +-5хв.
  3. Готові гриби, горіхи та почищений часник поміщаємо у блендер. Солимо та перчимо. Добре блендуємо до однорідної маси.
  4. Гарно смакує подача із зеленню (за вашим уподобанням).

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню