3 порції (674г)
1 порція (225г) 2 порції (450г) 1/2 порції (112г) 674г (3 порції) 100г

Тушкована печінка


Готування 30 хв

Харчова цінність

на всю страву (3 порції, 674 г) · % від денної норми
704 ккал · 39%
Білки 57 г
51%
Жири 36 г
48%
Вуглеводи 33 г
19%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін B12 50 мкг1669%
Вітамін A 10058 мкг1006%
Вітамін K 692 мкг659%
Селен 171 мкг286%
Залізо 28 мг198%
Показати ще 10
Вітамін B6 3 мг143%
Вітамін C 63 мг84%
Цинк 9 мг69%
Магній 89 мг20%
Вітамін E 3 мг18%
Фосфор 151 мг13%
Кальцій 148 мг13%
Калій 303 мг10%
Вітамін B9 (фолат) 37 мкг9%
Клітковина 3 г9%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 13 г65%
Холестерин 79 мг23%
Цукор 5 г16%
Натрій 90 мг7%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Очистити цибулю та порізати півкільцями.
  2. Промити печінку та нарізати на довільні шматки. У великій мисці змішати печінку з борошном, щоб борошно рівномірно розійшлось по печінці
  3. Розігріти пательню з маслом та додати обсмажуватись цибулю на середньому вогні до напів готовності.
  4. Додати до цибулі печінку та перемішати. Обсмажувати 5 хвилин, час від часу помішувати.
  5. Додати сметану та перемішати. Долити води, посолити та поперчити до смаку, ще раз розмішати
  6. Протушити все разом до готовності печінки, слід взяти більший кусок печінки з пательні та розрізати навпіл, якщо печінка блідо рожева, то страва готова.

Порада від Menuger

Якщо страва на будь-якому етапі почне підгорати, слід зменшити вогонь та дадати ще трошки масла, або масла ГХІ. При подачі зверху можна посипати нарізаною зеленню

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню