.png)
Коріандр, насіння
Горіхи та насіння
Спеції і трави
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Калій
1270мг /
42.33 %
Кальцій
709мг /
61.65 %
Фосфор
409мг /
34.08 %
Магній
330мг /
73.33 %
Клітковина
42г /
139.66 %
Натрій
35мг /
2.8 %
Селен
26мкг /
43.66 %
C
21мг /
28.0 %
Залізо
16мг /
116.42 %
Цинк
5мг /
36.15 %
Насичені жирні кислоти
1г /
4.95 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Коріандр, насіння у каталозі Menuger — 6 страв.
