6 порцій (2257г)
1 порція (376г) 2 порції (752г) 1/2 порції (188г) 2257г (6 порцій) 100г

Голубці з тертої картоплі

Підготовка

30 хв

Приготування

02 год 00 хв

овочі
святвечір
українська кухня
Без лактози
Без глютену
Веганська
Вегетаріанська
Без молока
Мультиварка
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1526 Ккал
Білки
37%
Жири
63%
Вуглеводи
122%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
30г / 98 %
B6
4мг / 217 %
C
499мг / 665 %
Залізо
38мг / 271 %
Цинк
6мг / 45 %
Кальцій
788мг / 69 %
Селен
9мкг / 16 %
Цукор
41г / 136 %
Магній
146мг / 32 %
Фосфор
351мг / 29 %
B9 (фолат)
467мкг / 117 %
A
718мкг / 72 %
E
21мг / 137 %
K
774мкг / 737 %
Йод
610мг / 406 %
Калій
1861мг / 62 %
Натрій
180мг / 14 %

Iнгредієнти

1.0 шт
1000.0г
1.0 кг
1000.0г
1.0 шт
80.0г
1.0 шт
110.0г
4.0 шт(зубчик)
20.0г
1.5 ч л
12.0г

Приготування

  1. Капусту відварити розділивши на листки, остудити і обрізати товсті прожилки
  2. Картоплю, моркву і цибулю потерти в комбайні, або на тертці
  3. Додаємо спеції і можна 5хв "приварити", щоб випарувалась волога і було легше робити, я вбільшості не приварюю
  4. Скручуємо голубці і викладаємо у посудину встелену листками з капусти і на дно даємо олію
  5. Часник видавлюємо і додаємо 100-150мл води та дрібку солі, цією сумішшю поливаємо голубці і зверху теж викладаємо листки капусти, або фольгу якщо в духовку
  6. Далі є 2 варіанти: 1) варити - 2-3год 2) запікати при 200^ ~ 1-1,5год 3)І третій - відварити у мультиварці до 1 год
  7. Пробуйте, якщо капуста м'яка і гарно жується - значить готові 😁

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

🔺Подавати з будь-якою поливкою🍅 у мене домашній соус з помідор+перець+цибуля; додати на тарілку свіжих овочів або салату🍀🍀🍀 🔺виходять дуже ніжні і аж тануть у роті 😋 🔺надзвичайно актуальна страва у піст