6 порцій (838г)
1 порція (140г) 2 порції (280г) 1/2 порції (70г) 838г (6 порцій) 100г

Печінкові оладки


Підготовка 10 хв
Готування 30 хв

Харчова цінність

на всю страву (6 порцій, 838 г) · % від денної норми
1205 ккал · 67%
Білки 100 г
89%
Жири 61 г
82%
Вуглеводи 59 г
35%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін B12 84 мкг2789%
Вітамін A 17285 мкг1729%
Вітамін K 1163 мкг1108%
Селен 299 мкг498%
Залізо 47 мг335%
Показати ще 12
Вітамін B6 5 мг244%
Вітамін C 102 мг136%
Цинк 15 мг114%
Вітамін E 17 мг114%
Вітамін D 2 мкг32%
Магній 132 мг29%
Йод 31 мкг20%
Вітамін B9 (фолат) 73 мкг18%
Фосфор 213 мг18%
Калій 533 мг18%
Клітковина 5 г16%
Кальцій 128 мг11%
Варто обмежувати
Холестерин 267 мг76%
Цукор 9 г29%
Насичені жирні кислоти 5 г26%
Натрій 152 мг12%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Печінку помили, відділити від усього зайвого. Особливу увагу потрібно звернути на наявність жовчі (невеликі зелені частинки) - їх треба акуратно відрізати щоб не пошкодити.
  2. Печінку й овочі порізати на шматки й помолоти.
  3. Додати спеції, яйце, борошно й манку і все ретельно перемішати.
  4. Смажити на середньому вогні з обох боків до готовності (~5 хв)

Порада від Menuger

Можна взяти інший вид печінки.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню