2 порції (766г)
1 порція (383г) 2 порції (766г) 1/2 порції (192г) 766г (2 порції) 100г

Селера запечена в духовці


Підготовка 10 хв
Готування 25 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 766 г) · % від денної норми
583 ккал · 32%
Білки 18 г
16%
Жири 29 г
38%
Вуглеводи 70 г
42%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 266 мг355%
Вітамін K 152 мкг145%
Вітамін B6 1 мг78%
Фосфор 680 мг57%
Вітамін A 466 мкг47%
Показати ще 9
Кальцій 456 мг40%
Клітковина 11 г37%
Вітамін E 5 мг36%
Залізо 5 мг34%
Селен 17 мкг29%
Магній 124 мг28%
Цинк 3 мг25%
Калій 676 мг23%
Вітамін B9 (фолат) 73 мкг18%
Варто обмежувати
Цукор 15 г50%
Натрій 434 мг35%
Насичені жирні кислоти 7 г34%
Холестерин 21 мг6%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Овочі поріжте на шматки, часник залиште у шкірці. Додайте спеції та олію й гарно перемішайте.
  2. Викладіть на деко й запікайте 20 хв при 200 °C, а потім ще 5 хв на грилі для одержання скоринки ( або ж просто довше в духовці залиште). Перед подачею посипте пармезаном.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню