6 порцій (3993г)
1 порція (666г) 2 порції (1332г) 1/2 порції (333г) 3993г (6 порцій) 100г

Капусняк з пшеницею

Підготовка

10 хв

Приготування

01 год 00 хв

суп
українська кухня
перші страви
Без лактози
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1622 Ккал
Білки
100%
Жири
85%
Вуглеводи
80%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
14г / 47 %
B6
1мг / 56 %
C
124мг / 166 %
Залізо
19мг / 133 %
Цинк
14мг / 109 %
Кальцій
742мг / 65 %
Селен
91мкг / 152 %
Цукор
7г / 24 %
Магній
294мг / 65 %
Фосфор
717мг / 60 %
B9 (фолат)
30мкг / 8 %
A
668мкг / 67 %
E
13мг / 86 %
K
13мкг / 12 %
Йод
152мг / 102 %
Калій
967мг / 32 %
Натрій
3305мг / 264 %
B12
2мкг / 60 %
D
87мкг / 1740 %
Сіль
3г / 70 %

Iнгредієнти

300.0 г
4.0 шт(середня)
360.0г
1.0 шт
80.0г
1.0 шт(середня)
80.0г
100.0 г
2.0 середній
0.0г
3.0 л
3000.0г
3.0 дрібка
3.0г
2.0 дрібка
0.0г

Приготування

  1. Чистимо від плівок та зайвого жиру свинину. Ріжемо на шматочки та перекладаємо в каструлю, заливаємо водою. Варимо 30 хв після закипання.
  2. Миємо до чистої води пшеницю та додаємо до м’яса.
  3. Чистимо й ріжемо цибуля та тремо моркву. Обсмажуємо до м'якості цибулі. Після, додаємо квашену капусту та тушкуємо 10 хв.
  4. Чистимо та ріжемо картоплю, додаємо її до м’яса, варимо 15 хв. А потім всипаємо засмажку, лаврові листи, духмяні перці, солимо і перчимо до смаку. Варимо ще 10 хв.
  5. Після завершення готування, даємо настоятись, мінімум 15 хв.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню