20 порцій (582г)
1 порція (29г) 2 порції (58г) 1/2 порції (15г) 582г (20 порцій) 100г

Бризоль (котлета у вафлях)


Готування 40 хв

Харчова цінність

на всю страву (20 порцій, 582 г) · % від денної норми
984 ккал · 55%
Білки 71 г
63%
Жири 71 г
95%
Вуглеводи 13 г
8%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін K 1569 мкг1494%
Селен 80 мкг134%
Вітамін B6 2 мг103%
Вітамін B12 3 мкг100%
Вітамін E 15 мг97%
Показати ще 12
Фосфор 871 мг73%
Калій 1922 мг64%
Вітамін D 3 мкг64%
Цинк 7 мг51%
Йод 61 мкг41%
Залізо 5 мг38%
Вітамін A 234 мкг23%
Вітамін B9 (фолат) 85 мкг21%
Магній 91 мг20%
Вітамін C 10 мг13%
Кальцій 134 мг12%
Клітковина 2 г7%
Варто обмежувати
Холестерин 792 мг226%
Насичені жирні кислоти 14 г71%
Натрій 369 мг30%
Цукор 5 г17%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Цибулю та часник чистимо та тремо до фаршу. Додаємо спеції та жовток. Добре вимішуємо. Якщо фарш вийшов рідким, можна додати трошки манки.
  2. Паралельно, збиваємо яйця для кляри. Солимо їх.
  3. На одну вафлю намащуємо фаршу +- 1-2 ст.л. (Не даємо надто багато, би не розпались у процесі.) Зверху накриваємо іншою вафлею та обмочуємо у клярі.
  4. Смажимо на сковороді під закритою кришкою, з двох сторін, до готовності.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню