2 порції (479г)
1 порція (240г) 2 порції (480г) 1/2 порції (120г) 479г (2 порції) 100г

Суп із сочевиці та грибів

Підготовка

40 хв

Приготування

01 год 20 хв

гриби
бобові
суп
Обід
Вечеря
Без лактози
Веганська
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

291 Ккал
Білки
19%
Жири
1%
Вуглеводи
28%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
19г / 62 %
Цукор
6г / 21 %
Кальцій
212мг / 18 %
Залізо
6мг / 41 %
Магній
30мг / 7 %
Фосфор
89мг / 7 %
Селен
6мкг / 9 %
C
35мг / 47 %
B9 (фолат)
70мкг / 18 %
A
762мкг / 76 %
K
504мкг / 480 %
Насичені жирні кислоти
1г / 6 %
Йод
203мг / 135 %

Iнгредієнти

1.0 шт(зубчик)
5.0г
1.0 шт(середнє)
45.0г
1.0 шт
80.0г
0.5 ч л
4.0г
3.0 дрібка
0.0г

Приготування

  1. Для початку, готуємо основу для супу - овочевий бульйон. Рецепт є на сайті.
  2. Готовий бульйон переливаємо у каструлю, де будемо готувати суп. Додаємо туди сочевицю та розкришений часник.
  3. Доводимо до кипіння, готуємо до м’якості сочевиці, +- 20хв.
  4. Паралельно ріжемо селеру тонкими пластинками. Нарізаємо гриби пластинами. Моркву - на кубики. І петрушку ріжемо також.
  5. Далі у каструлю всипаємо селеру, моркву, стручкову квасолю та печериці. Готуємо на повільному вогні ще +-15 хв. Солимо. Перчимо. Наприкінці додаємо петрушку.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню