2 порції (1283г)
1 порція (642г) 2 порції (1284г) 1/2 порції (321г) 1283г (2 порції) 100г

Паста з кабачком і помідорами

Підготовка

10 хв

Приготування

20 хв

овочі
макарони
швидкі
Обід
Вечеря
Вегетаріанська
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Опис

Кабачок варто взяти невеликий.

Харчова цінність

1574 Ккал
Білки
37%
Жири
123%
Вуглеводи
85%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
152мг / 102 %
Клітковина
10г / 34 %
Цукор
28г / 94 %
Кальцій
496мг / 43 %
Залізо
6мг / 45 %
Магній
227мг / 51 %
Фосфор
688мг / 57 %
Цинк
6мг / 44 %
Селен
108мкг / 180 %
C
141мг / 188 %
B6
1мг / 70 %
B9 (фолат)
171мкг / 43 %
E
6мг / 40 %
K
262мкг / 249 %
Насичені жирні кислоти
43г / 215 %
A
329мкг / 33 %
Холестерин
26мг / 7 %
Натрій
573мг / 46 %
Калій
2117мг / 71 %

Iнгредієнти

1.0 шт(середній)
450.0г
2.0 шт(зубчик)
10.0г
3.0 ст л
30.0г
3.0 дрібка
3.0г
2.0 дрібка
0.0г

Приготування

  1. Готуємо пасту до стану "al dente". Після готування зберігаємо трішки води.
  2. Кабачок миємо, чистимо, ріжемо півкружечками. Помідори миємо та розрізаємо навпіл. Базилік крупно ріжемо.
  3. У сковороді розігріваємо олію та обсмажуємо кабачок +-3хв, до рум'яності. Додаємо помідори та чавлений часник. Тушкуємо +-2хв, до м'якості помідорів.
  4. Додаємо вершки, базилік та сіль. Мішаємо. Доводимо майже до кипіння, всипаємо пасту. Якщо маса надто густа, використовуємо воду, що готувались макарони, доводячи до потрібної консистенції.
  5. Розкладаємо по тарілках, присипаємо перцем та пармезаном. Можна зверху поставити листок базиліку.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню