Нут консервований
Бобові
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Натрій
327мг /
26.16 %
Калій
240мг /
8.0 %
Фосфор
133мг /
11.08 %
Кальцій
58мг /
5.04 %
Магній
45мг /
10.0 %
B9 (фолат)
40мкг /
10.0 %
Клітковина
7г /
24.33 %
Цукор
4г /
14.36 %
K
4мкг /
3.52 %
Селен
3мкг /
5.5 %
Залізо
2мг /
14.64 %
A
2мкг /
0.2 %
Цинк
1мг /
8.84 %
B6
1мг /
39.36 %
Насичені жирні кислоти
0.33г /
1.69 %
E
0.32мг /
2.13 %
C
0.2мг /
0.26 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Нут консервований у каталозі Menuger — 7 страв.
