Чіа пудинг
Харчова цінність
на 1 порцію (331 г) · % від денної норми
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою нормуІнгредієнти
2 ст. л.
20 г
200 г
½ ч. л.
6 г
½ шт
65 г
10 г
½ ст. л.
5 г
½ ст. л.
5 г
20 г
Приготування
- Чіа заливаємо водою на ніч, ретельно розмішуємо
- Зранку до суміші додаємо улюблені ягоди, фрукти,горішки чи насіння
Порада від Menuger
Замість води можна використати молоко, рослинне молоко, йогурт...