2 порції (838г)
1 порція (419г) 2 порції (838г) 1/2 порції (210г) 838г (2 порції) 100г

Смажені кабачки в клярі


Підготовка 20 хв
Готування 20 хв

Харчова цінність

на всю страву (2 порції, 838 г) · % від денної норми
1054 ккал · 59%
Білки 31 г
28%
Жири 77 г
102%
Вуглеводи 58 г
34%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін E 21 мг139%
Вітамін C 83 мг111%
Селен 55 мкг91%
Вітамін D 4 мкг78%
Вітамін B12 2 мкг63%
Показати ще 12
Вітамін B6 1 мг57%
Йод 80 мкг53%
Фосфор 630 мг53%
Калій 1602 мг53%
Вітамін B9 (фолат) 196 мкг49%
Вітамін A 397 мкг40%
Залізо 5 мг35%
Цинк 4 мг34%
Магній 131 мг29%
Кальцій 305 мг27%
Вітамін K 23 мкг22%
Клітковина 6 г20%
Варто обмежувати
Холестерин 604 мг173%
Насичені жирні кислоти 19 г95%
Цукор 14 г47%
Натрій 332 мг27%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

1 шт
450 г
2 шт
130 г
2 ст. л.
50 г
1 ч. л.
8 г
4 ст. л.
100 г
1 шт (зубчик)
5 г

Приготування

  1. Кабачок поріжте на шматки товщиною 1 см (більші не варто бо не встигнуть просмажитись).
  2. Посоліть кожен шматочок і залиште на 15 хв щоб відійша зайва вода.
  3. В мисочку вибийте яйця, додайте сіль, перець борошно й гарно розмішайте до однорідності. Після того додайте молоко і ще раз перемішайте.
  4. Розіргійте сковороду, додайте невелику частину олій. Шматочки кабачка занурюйте в кляр і ставте на сковороду. Обсмажуйте на невеликому вогні з обох боків до золотистого кольору. При потребі, перед тим як ставити наступну частину кабачків смажитись, додайте ще олії.
  5. Зубчик часнику потріть на дрібній терці, розмішайте зі сметаною та смакуйте разом із кабачками.

Порада від Menuger

Кабачки краще брати середі - десь 5-8 см діаметр. Якщо шкірка тверда можна її зрізати, але зазвичай не потрібно. Якщо робите багато і немає достатньо яєць, можна долити більше молока й додати трохи більше борошна, або ж замість кляру вмочити з обох боків у борошно й одразу смажити.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню