5 порцій (1418г)
1 порція (284г) 2 порції (568г) 1/2 порції (142г) 1418г (5 порцій) 100г

Канелоні з рікотою та шпинатом

Підготовка

15 хв

Приготування

35 хв

макарони
запіканка
швидкі
Вегетаріанська
Без молока
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

2474 Ккал
Білки
88%
Жири
138%
Вуглеводи
171%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Йод
406мг / 271 %
Клітковина
9г / 31 %
Цукор
63г / 208 %
Кальцій
1624мг / 141 %
Залізо
7мг / 47 %
Магній
318мг / 71 %
Фосфор
1108мг / 92 %
Цинк
7мг / 56 %
Селен
72мкг / 120 %
C
78мг / 104 %
B9 (фолат)
19мкг / 5 %
E
3мг / 19 %
K
37мкг / 35 %
Насичені жирні кислоти
18г / 91 %
B12
3мкг / 113 %
A
1276мкг / 128 %
Холестерин
87мг / 25 %
Натрій
5448мг / 436 %
Калій
1293мг / 43 %
D
23мкг / 450 %

Iнгредієнти

250.0 г
225.0 г
2.0 шт(середня)
30.0г
1.0 шт(зубчик)
5.0г
1.0 дрібка
0.0г
1.0 дрібка
0.0г
1.0 ч л
8.0г
2.0 ст л
20.0г

Приготування

  1. Шпинат дрібно поріжте, змішайте з рікотою, жовтками, пармезаном, часником, та спеціями. Все гарно перемішайте й заповніть макарони сумішшю.
  2. Розігрійте сковороду з олією, додайте томатну пасту й вершки, сіль та перець і доведіть до кипіння. Вимкніть вогонь та додайте базилік.
  3. Викладіть половину соусу в форму для запікання, після того макарони в один шар і решту соусу зверху. Випікайте 25-35 хв при 200°C.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

Перед подачею можна посипати додатково пармезаном та базиліком. Шпинат підійде і заморожений.