12 порцій (1110г)
1 порція (93г) 2 порції (186г) 1/2 порції (46г) 1110г (12 порцій) 100г

Гарбузовий пиріг


Підготовка 30 хв
Готування 1 год 20 хв

Харчова цінність

на всю страву (12 порцій, 1110 г) · % від денної норми
2654 ккал · 147%
Білки 45 г
40%
Жири 136 г
182%
Вуглеводи 300 г
177%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін A 2916 мкг292%
Селен 86 мкг143%
Фосфор 830 мг69%
Вітамін D 3 мкг69%
Залізо 9 мг68%
Показати ще 11
Калій 1958 мг65%
Вітамін B12 2 мкг63%
Вітамін E 9 мг61%
Вітамін C 37 мг50%
Вітамін B9 (фолат) 194 мкг49%
Цинк 6 мг46%
Йод 61 мкг41%
Клітковина 10 г34%
Магній 151 мг34%
Кальцій 355 мг31%
Вітамін K 16 мкг15%
Варто обмежувати
Цукор 137 г456%
Насичені жирні кислоти 79 г393%
Холестерин 904 мг258%
Натрій 315 мг25%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Гарбуз поріжте на шматки й поставте запекти в духовці до готовності (десь 20 хв) при 180°C. Також, можна цілий зі шкіркою запікати, тоді просто розріжте навпіл та вийміть насіння.
  2. Борошно, розпушувач, сіль та масло (холодне) перетріть у крихту, додайте 1 яйце й перемішайте до однорідності, але не надто довго (можна в блендері). Розкачайте й поставте у форму, так щоб були бортики десь на 3-4 см.
  3. Зробіть вилкою проколи в тісті та поставте випікати 15 хв при 180°C.
  4. В чашу блендера поставте гарбуз, цукор, яйце, спеції та сметану й збийте до однорідності. Перелийте у форму й поставте ще пекти 30 хв при 180°C.

Порада від Menuger

Якщо не хочете запікати гарбуз, його можна відварити на парі.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню