4 порції (3007г)
1 порція (752г) 2 порції (1504г) 1/2 порції (376г) 3007г (4 порції) 100г

Борщ (без м'яса)


Підготовка 10 хв
Готування 45 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 3007 г) · % від денної норми
621 ккал · 35%
Білки 16 г
15%
Жири 17 г
22%
Вуглеводи 95 г
56%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 259 мг345%
Вітамін B9 (фолат) 458 мкг115%
Залізо 15 мг106%
Калій 3065 мг102%
Вітамін K 101 мкг96%
Показати ще 9
Вітамін A 900 мкг90%
Вітамін B6 2 мг87%
Клітковина 23 г76%
Вітамін E 9 мг59%
Магній 223 мг49%
Кальцій 455 мг40%
Фосфор 400 мг33%
Цинк 3 мг24%
Селен 4 мкг6%
Варто обмежувати
Цукор 39 г130%
Натрій 607 мг49%
Насичені жирні кислоти 2 г9%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Буряк натерти на грубій тертці і покласти у воду, яка вже стоїть на вогні. Додати оцет
  2. Картоплю нарізати кубиками і відправити до буряка
  3. Перець, половину моркви та половину цибцлі нарізаємо кубиками і додаємо у кастрюлю
  4. Капусту шаткуємо трішки грубше, ніж на салат і теж відправляємо в баняк
  5. Після того робимо засмажку. Половину моркви натерти , а другу половину цибулі - порізати. Обсмажити 4-5 хвилин з невеликою кількістю рослинної олії. Додати 2 ст л томатної пасти і тушкувати ще 2-3 хвилини
  6. Засмажку додаємо приблизно за 5 хв до завершення готування. Разом додаємо сіль і дрібку меленого перецю . Відколи додали у воду буряк, то сумарно до завершення готуємо десь 45 хв
  7. Зелень даємо після завершення готування, або порційно перед подачою на стіл

Порада від Menuger

За бажанням додаємо в тарілку 1 ч л сметани. Гарно смакує із житнім хлібом та часником

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню