4 порції (1257г)
1 порція (314г) 2 порції (628г) 1/2 порції (157г) 1257г (4 порції) 100г

Курячий паштет


Готування 40 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 1257 г) · % від денної норми
2084 ккал · 116%
Білки 172 г
153%
Жири 138 г
184%
Вуглеводи 34 г
20%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Селен 264 мкг439%
Вітамін B6 8 мг424%
Вітамін E 19 мг127%
Вітамін A 1247 мкг125%
Вітамін C 59 мг79%
Показати ще 10
Цинк 9 мг73%
Вітамін B12 2 мкг57%
Клітковина 10 г33%
Калій 875 мг29%
Фосфор 280 мг23%
Магній 103 мг23%
Залізо 3 мг21%
Вітамін K 22 мкг21%
Вітамін B9 (фолат) 59 мкг15%
Кальцій 132 мг12%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 40 г198%
Холестерин 164 мг47%
Цукор 11 г38%
Натрій 451 мг36%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Курячі стегна миємо, витираємо паперовим рушником та викладаємо у форму для запікання. Солимо, посипаємо 1 ч. л. паприки та скроплюємо соком половини лимона. Запікаємо в духовці 25хв при 180°С, в режимі верхнього та нижнього нагріву до готовності. Дістаємо з духовки та даємо охолонути. 
  2. Цибулю чистимо, ріжемо середнім кубиком. Моркву чистимо та ріжемо дрібними кубиками, а 2 зубчики часнику дрібно рубаємо. Розігріваємо пательню з олією та маслом 20г. Смажимо овочі на пательні 10 хв на маленькому вогні, поки вони не стануть м'якими. 
  3. Куряче м'ясо відокремлюємо від кістки та крупно нарізаємо. Перекладаємо до овочів в пательню. Додаємо білого сухого вина та даємо йому добре випаруватися, +- 15 хв на середньому вогні.
  4. Перекладаємо вміст пательні в чашу блендера, додаємо масла 50г, волоських горіхів та 2 ст. л. соку лимона. Блендуємо все в однорідну масу .

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню