6 порцій (2035г)
1 порція (339г) 2 порції (678г) 1/2 порції (170г) 2035г (6 порцій) 100г

Грецький пиріг

Підготовка

10 хв

Приготування

50 хв

запіканка
Обід
Вечеря
Вегетаріанська
Без молока
Духовка
Додано:
Menuger

Опис

У рецепті використано 400г тіста філо - необхідно 8-12 листів. Також шпинат свіжий можна замінити на морожений, але вже вагою 500г.

Харчова цінність

2337 Ккал
Білки
102%
Жири
240%
Вуглеводи
42%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
2г / 8 %
Цукор
10г / 34 %
Кальцій
1391мг / 121 %
Залізо
33мг / 233 %
Магній
1115мг / 248 %
Фосфор
603мг / 50 %
Цинк
8мг / 64 %
Селен
39мкг / 65 %
C
456мг / 608 %
B6
2мг / 127 %
B9 (фолат)
197мкг / 49 %
E
4мг / 29 %
K
53мкг / 50 %
Насичені жирні кислоти
58г / 292 %
B12
3мкг / 104 %
A
3987мкг / 399 %
D
23мкг / 464 %
Йод
61мг / 41 %
Холестерин
651мг / 186 %
Калій
939мг / 31 %
Натрій
2153мг / 172 %
Сіль
8г / 160 %

Iнгредієнти

3.0 ст л
15.0г
2.0 шт(зубчик)
10.0г
1.0 шт
110.0г
1000.0 г
3.0 ст л
30.0г
2.0 шт
130.0г
400.0 г
200.0 г

Приготування

  1. Обсмажуємо цибулю, часник і зелену цибулю до м'якості, для цього використовуємо 3ст.л оливкової олії. Додаємо петрушку і шпинат. Тушкуємо, поки шпинат не розм'якшиться +-2-5 хв. (Якщо він заморожений - попередньо необхідно розморозити і відтиснути рідину.) Коли все буде готове, даємо охолонути.
  2. У мисці змішуємо яйця, фету і сир. Додаємо в суміш зі шпинатом. Добре все перемішуємо
  3. Форму для випікання змащуємо маслом, після чого викладаємо в неї лист тіста, змащуємо оливковою олією або вершковим маслом, далі кладемо ще шар тіста і повторюємо процедуру, поки не вийде 4-6 шарів.
  4. На утворений шар із тіста, викладаємо начинку, рівномірно розподіляючи її по верхньому листу. Після чого, тістом, шар за шаром, накриваємо начинку і запечатуємо її з боків.
  5. Випікаємо 30-40хв. при температурі 180°С, доки пиріг не підрум'яниться. (Для зручності можна розрізати пиріг прямо в формі ще до випікання.)

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню