6 порцій (2035г)
1 порція (339г) 2 порції (678г) 1/2 порції (170г) 2035г (6 порцій) 100г

Грецький пиріг

У рецепті використано 400г тіста філо - необхідно 8-12 листів. Також шпинат свіжий можна замінити на морожений, але вже вагою 500г.

Підготовка 10 хв
Готування 50 хв

Харчова цінність

на всю страву (6 порцій, 2035 г) · % від денної норми
2337 ккал · 130%
Білки 114 г
102%
Жири 180 г
240%
Вуглеводи 72 г
42%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін K 4887 мкг4654%
Вітамін C 456 мг608%
Вітамін B9 (фолат) 2200 мкг550%
Вітамін D 23 мкг464%
Вітамін A 4329 мкг433%
Показати ще 12
Магній 1115 мг248%
Залізо 33 мг233%
Калій 6711 мг224%
Вітамін E 27 мг181%
Вітамін B6 3 мг139%
Селен 79 мкг132%
Кальцій 1391 мг121%
Вітамін B12 3 мкг107%
Фосфор 1105 мг92%
Клітковина 24 г82%
Цинк 8 мг64%
Йод 61 мкг41%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 84 г421%
Натрій 3138 мг251%
Сіль 10 г209%
Холестерин 651 мг186%
Цукор 14 г48%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

3 ст. л.
15 г
2 шт (зубчик)
10 г
1 шт
110 г
1000 г
3 ст. л.
30 г
2 шт
130 г

Приготування

  1. Обсмажуємо цибулю, часник і зелену цибулю до м'якості, для цього використовуємо 3ст.л оливкової олії. Додаємо петрушку і шпинат. Тушкуємо, поки шпинат не розм'якшиться +-2-5 хв. (Якщо він заморожений - попередньо необхідно розморозити і відтиснути рідину.) Коли все буде готове, даємо охолонути.
  2. У мисці змішуємо яйця, фету і сир. Додаємо в суміш зі шпинатом. Добре все перемішуємо
  3. Форму для випікання змащуємо маслом, після чого викладаємо в неї лист тіста, змащуємо оливковою олією або вершковим маслом, далі кладемо ще шар тіста і повторюємо процедуру, поки не вийде 4-6 шарів.
  4. На утворений шар із тіста, викладаємо начинку, рівномірно розподіляючи її по верхньому листу. Після чого, тістом, шар за шаром, накриваємо начинку і запечатуємо її з боків.
  5. Випікаємо 30-40хв. при температурі 180°С, доки пиріг не підрум'яниться. (Для зручності можна розрізати пиріг прямо в формі ще до випікання.)

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню