6 порцій (2215г)
1 порція (369г) 2 порції (738г) 1/2 порції (185г) 2215г (6 порцій) 100г

Лазанья


Готування 1 год 20 хв

Харчова цінність

на всю страву (6 порцій, 2215 г) · % від денної норми
3628 ккал · 202%
Білки 273 г
243%
Жири 165 г
220%
Вуглеводи 193 г
114%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін K 4193 мкг3993%
Вітамін B12 9 мкг307%
Вітамін B6 5 мг256%
Фосфор 2591 мг216%
Селен 129 мкг215%
Показати ще 11
Калій 4443 мг148%
Залізо 20 мг145%
Вітамін D 7 мкг134%
Кальцій 1485 мг129%
Цинк 15 мг117%
Клітковина 30 г101%
Вітамін E 15 мг98%
Магній 302 мг67%
Вітамін A 198 мкг20%
Вітамін C 13 мг17%
Вітамін B9 (фолат) 50 мкг12%
Варто обмежувати
Холестерин 952 мг272%
Натрій 2186 мг175%
Насичені жирні кислоти 35 г175%
Транс-жири 1 г57%
Цукор 15 г51%
Сіль 1 г24%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Готуємо соус Бешамель (шукаємо у Рецепти -> Соус Бешамель). Для соусу пропорції слід взяти на трішки більше ніж у рецепті
  2. Очищуємо цибулю та нарізаємо на дрібні кубики.
  3. Очищуємо часник та давимо часникодавкою, або натираємо на дрібній терці.
  4. Очищуємо стебло селери та нарізаємо тонкими слайсами.
  5. Розігріваємо пательню з олією (зменшуємо вогонь до середнього) та додаємо цибулю та часник. Обсмажуємо до м’якості цибулі.
  6. Опісля добавляємо селеру та обсмажуємо 2хв.
  7. Додаємо у пательню фарш, який треба постійно помішувати, щоб утворились маленькі грудки фаршу. Обсмажуємо 5хв.
  8. Додаємо томатний соус та трошки води (50мл), все перемішати та протушкувати 10хв. За смаком солимо та перчимо.
  9. Твердий сир натираємо на грубій терці.
  10. Беремо форму для запікання (найкраще прямокутну) та формуємо лазанью. На дно форми даємо 20гр масла та 3ст.л соусу бешамель (щоб уникнути пригоряння), можна також на пергамент
  11. Опісля на всю довжину форми викладаємо рівномірно листки для лазаньї, зверху частину фаршу, частину соусу та сиру (всі інгредієнти мають бути рівномірно покладені)
  12. Таку процедуру повторюєио 2-3 рази, поки не закінчаться інгредієнти. Зверху слід полити соусом та посипати пармезаном.
  13. Розігріваємо духовку до 180 градусів та відправляємо страву на 40-50хв. Запікати під фольгою, а в кінці відкрити, щоб з’явилась рум‘яна скоринка

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню