6 порцій (3284г)
1 порція (547г) 2 порції (1094г) 1/2 порції (274г) 3284г (6 порцій) 100г

Капусняк зі свіжої (молодої) капусти

У рецепті використана молода капуста, саме для такого виду - розрахунок часу готування.

Підготовка 10 хв
Готування 45 хв

Харчова цінність

на всю страву (6 порцій, 3284 г) · % від денної норми
2607 ккал · 145%
Білки 97 г
87%
Жири 179 г
238%
Вуглеводи 133 г
79%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін D 35 мкг704%
Вітамін K 421 мкг401%
Вітамін C 273 мг364%
Вітамін A 2374 мкг237%
Селен 107 мкг178%
Показати ще 11
Вітамін B6 3 мг177%
Калій 5064 мг169%
Залізо 22 мг154%
Фосфор 1441 мг120%
Клітковина 30 г101%
Вітамін B9 (фолат) 373 мкг93%
Вітамін B12 3 мкг90%
Цинк 10 мг79%
Магній 329 мг73%
Кальцій 781 мг68%
Вітамін E 5 мг32%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 70 г351%
Натрій 3739 мг299%
Цукор 39 г131%
Холестерин 339 мг97%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. У каструлі з товстим дном, на вершковому маслі, підрум'янюємо бекон, порізаний кубиками.
  2. По часі, додаємо цибулю та солимо. Тушкувати усе разом, доки цибуля зм’якне.
  3. Далі, до цибулі додаємо потерту моркву. Продовжуємо тушкувати ще +-5хв, помішуючи, доки морква також зм’якне.
  4. Додаємо картоплю та вливаємо воду. Солимо. Варимо на середньому вогні, до готовності картоплі.
  5. Коли картопля зготуємться, додаємо нашинковану молоду капусту. Доводимо до кипіння. Додаємо вершки й ще раз доводимо до кипіння. Знімаємо з вогню та всипаємо подріблений кріп. Даємо супу настоятись декілька хвилин.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню