6 порцій (3284г)
1 порція (547г) 2 порції (1094г) 1/2 порції (274г) 3284г (6 порцій) 100г

Капусняк зі свіжої (молодої) капусти

Підготовка

10 хв

Приготування

45 хв

суп
перші страви
весняне
Обід
Вечеря
Без глютену
Вегетаріанська
Без яєць
Додано:
Menuger

Опис

У рецепті використана молода капуста, саме для такого виду - розрахунок часу готування.

Харчова цінність

2607 Ккал
Білки
87%
Жири
238%
Вуглеводи
79%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
19г / 63 %
Насичені жирні кислоти
45г / 225 %
B6
3мг / 174 %
C
272мг / 362 %
Залізо
22мг / 154 %
Цинк
10мг / 74 %
Кальцій
643мг / 56 %
Селен
105мкг / 175 %
Цукор
35г / 115 %
Магній
189мг / 42 %
Фосфор
994мг / 83 %
B9 (фолат)
281мкг / 70 %
A
1474мкг / 147 %
E
2мг / 12 %
K
402мкг / 382 %
Йод
203мг / 135 %
Холестерин
117мг / 33 %
Калій
2009мг / 67 %
Натрій
3458мг / 277 %
B12
2мкг / 73 %
D
34мкг / 680 %

Iнгредієнти

1.0 шт
110.0г
2.0 шт
160.0г
5.0 шт
550.0г
200.0 г
1.5 л
1500.0г
10.0 г
0.5 ч л
4.0г
2.0 дрібка
0.0г

Приготування

  1. У каструлі з товстим дном, на вершковому маслі, підрум'янюємо бекон, порізаний кубиками.
  2. По часі, додаємо цибулю та солимо. Тушкувати усе разом, доки цибуля зм’якне.
  3. Далі, до цибулі додаємо потерту моркву. Продовжуємо тушкувати ще +-5хв, помішуючи, доки морква також зм’якне.
  4. Додаємо картоплю та вливаємо воду. Солимо. Варимо на середньому вогні, до готовності картоплі.
  5. Коли картопля зготуємться, додаємо нашинковану молоду капусту. Доводимо до кипіння. Додаємо вершки й ще раз доводимо до кипіння. Знімаємо з вогню та всипаємо подріблений кріп. Даємо супу настоятись декілька хвилин.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню