6 порцій (1903г)
1 порція (317г) 2 порції (634г) 1/2 порції (159г) 1903г (6 порцій) 100г

Тарт кабачково-сирний


Підготовка 30 хв
Готування 1 год

Харчова цінність

на всю страву (6 порцій, 1903 г) · % від денної норми
3412 ккал · 190%
Білки 91 г
81%
Жири 248 г
330%
Вуглеводи 194 г
115%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін D 36 мкг726%
Вітамін C 166 мг221%
Селен 130 мкг217%
Вітамін A 1265 мкг127%
Фосфор 1467 мг122%
Показати ще 12
Вітамін B12 3 мкг114%
Вітамін B6 2 мг109%
Калій 3054 мг102%
Вітамін B9 (фолат) 391 мкг98%
Кальцій 1099 мг96%
Залізо 13 мг93%
Цинк 11 мг86%
Вітамін K 89 мкг85%
Магній 295 мг66%
Йод 92 мкг61%
Клітковина 15 г51%
Вітамін E 6 мг38%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 100 г499%
Холестерин 1079 мг308%
Натрій 2107 мг169%
Цукор 36 г121%
Сіль 1 г22%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Для тіста. У блендері змішуємо борошно, розпушувач та сіль. Додаємо охолодженне масло (100г) та змішуємо пульсуючим режимом. Додаємо 50 г твердого сиру, натертого на "грубій" тертці та 80 г сметани. Змішуємо до утворення грудок у тісті, якщо вони все ж не виникають, додаємо ложку-дві води.
  2. Тісто добре заминаємо, загортаємо у харчову плівку й залишаємо при кімнатній температурі на 15-20 хв.
  3. Кабачки тонко нарізаємо повздовж, добре солимо та відставляємо, до часу, коли будемо складати тарт.
  4. По часі, тісто розкачуємо та викладаємо у форму. Все, що виходить за її межі, обрізаємо. Тісто накриваємо пергаментом, засипаємо, наприклад, сухою квасолею чи нутом, би не піднімалось та ставимо пектись при температурі 190 ᵒС +-10хв.
  5. Для начинки. Змішуємо у блендері: 3 яйця, 150 г сметани, 150 г філадельфії, 30 г пармезану та 2 зубці часнику. Добре блендуємо.
  6. Тісто виймаємо, забираємо "вантаж" та відставляємо в духовку ще на +-2хв.
  7. Кабачки промиваємо під холодною проточною водою й обсушуємо паперовими рушниками.
  8. Виймаємо основу тарту з духовки, вливаємо у неї начинку. Кабачкові пластинки, скручуємо в рулетики та викладаємо у тарт. Посипаємо усе пармезаном та відставляємо в духовку з температурою 170 ᵒС на +-45 хв, доки кабачок пропечеться, зарум’яниться, а начинка повністю схопиться.
  9. Коли тарт повністю допечеться, виймаємо та даємо трошки охолонути +-10хв. Виймаємо. Присипаємо листям базиліку.

Порада від Menuger

Розрахунок рецепту для форми 24 см діаметром.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню