4 порції (2633г)
1 порція (658г) 2 порції (1316г) 1/2 порції (329г) 2633г (4 порції) 100г

Зелений щавлевий борщ



Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 2633 г) · % від денної норми
1127 ккал · 63%
Білки 49 г
44%
Жири 66 г
88%
Вуглеводи 76 г
45%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін C 257 мг343%
Вітамін A 1508 мкг151%
Селен 83 мкг138%
Вітамін D 6 мкг130%
Залізо 15 мг107%
Показати ще 12
Вітамін E 16 мг105%
Вітамін B12 3 мкг93%
Йод 122 мкг82%
Фосфор 908 мг76%
Вітамін B6 1 мг71%
Калій 1936 мг65%
Вітамін B9 (фолат) 225 мкг56%
Кальцій 475 мг41%
Цинк 5 мг39%
Клітковина 11 г35%
Магній 149 мг33%
Вітамін K 19 мкг18%
Варто обмежувати
Холестерин 1101 мг314%
Насичені жирні кислоти 16 г80%
Цукор 16 г52%
Натрій 551 мг44%
Сіль 1 г28%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Поріжте одну цибулину, моркву та картоплю. Залийте водою, додайте лавровий лист, сіль та перець і поставте варити на повільному вогні.
  2. Другу цибулю поріжте та посмажте до золотистого кольору. Коли буде готова, додайте порізаний щавель та готуйте ще 1 хв. Після цього додайте сметану, гарно перемішайте й вимкніть вогонь.
  3. Коли овочі будуть готові, додайте в каструлю щавель і залиште готуватись ще 2-3 хв
  4. Вимкніть вогонь та поріжте в каструлю яйця, попередньо зварені до повної готовності, та петрушку.

Порада від Menuger

При подачі можна ще додати трохи сметани. Якщо немає щавлю, замініть його шпинатом і додайте трохи лимонного соку.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню