4 порції (4072г)
1 порція (1018г) 2 порції (2036г) 1/2 порції (509г) 4072г (4 порції) 100г

Борщ з грибами та чорносливом

Підготовка

10 хв

Приготування

01 год 30 хв

овочі
гриби
українська кухня
суп
Без лактози
Без глютену
Без яєць
Без молока
Додано:
Menuger

Харчова цінність

1170 Ккал
Білки
27%
Жири
44%
Вуглеводи
112%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Клітковина
36г / 119 %
B6
2мг / 125 %
C
303мг / 405 %
Залізо
19мг / 136 %
Цинк
4мг / 33 %
Кальцій
698мг / 61 %
Селен
11мкг / 18 %
Цукор
81г / 271 %
Магній
265мг / 59 %
Фосфор
460мг / 38 %
B9 (фолат)
596мкг / 149 %
A
939мкг / 94 %
E
17мг / 111 %
K
465мкг / 443 %
Йод
406мг / 271 %
Калій
3028мг / 101 %
Натрій
113мг / 9 %
D
4мкг / 80 %

Iнгредієнти

2.0 шт(середній)
240.0г
4.0 шт(середня)
360.0г
2.0 шт
340.0г
2.0 шт
220.0г
1.0 шт
80.0г
1.0 ч л
8.0г
2.0 середній
0.0г
2.0 л
2000.0г

Приготування

  1. Свіжі гриби чистимо, відрізаємо коріння, добре кілька разів промиваємо, ріжемо на маленькі куски. Можна взяти сушені, вимочити пів години і проварити 20-30 хв.
  2. Гриби пересипаємо у каструлю та заливаємо водою. Доводимо їх до кипіння. Коли вода закипить додаємо лавровий лист, чорний перець горошком. Воду підсолюємо і залишаємо гриби варитися 20-30 хв.
  3. Помідори обливаємо кип'ятком, здираємо шкірку та нарізаємо на дрібні шматочки.
  4. Миємо та чистимо овочі. Нарізаємо на соломку буряк та моркву. Картоплю нарізаємо на квадратики. Дрібно нарізаємо цибулю.
  5. Коли гриби поварилися 30 хв вибираємо гриби і зливаємо тимчасово юшку в іншу каструлю.
  6. У каструлю з товстим дном вливаємо трохи олії, кидаємо порізану цибулю і починаємо її смажити до золотистого кольору. Через кілька хвилин до цибулі кидаємо моркву і продовжуємо все смажити помішуючи. До цибулі та моркви, додаємо буряк. Все добре перемішуємо. Можна долити трішки грибної юшки, щоб краще протушкувалося. Додаємо ложку підкопченої паприки. Помішуємо та продовжуємо тушкувати. По часі, додаємо нарізані помідори без шкірки.
  7. Коли наші овочі та коренеплоди добре протушкувалися, вливаємо грибну юшку. Закидаємо картоплю, посічену капусту і доводимо до кипіння. Коли вода закипіла всипаємо гриби і закидаємо промитий чорнослив.
  8. До смаку і аромату кидаємо ще чорного перцю горошком і кілька лаврових листків. Варимо борщ ще декілька хвилин.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню