4 порції (4132г)
1 порція (1033г) 2 порції (2066г) 1/2 порції (517г) 4132г (4 порції) 100г

Борщ з грибами та чорносливом


Підготовка 10 хв
Готування 1 год 30 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 4132 г) · % від денної норми
1209 ккал · 67%
Білки 32 г
28%
Жири 33 г
45%
Вуглеводи 219 г
129%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін K 474 мкг451%
Вітамін C 313 мг417%
Калій 5154 мг172%
Вітамін B9 (фолат) 662 мкг166%
Залізо 22 мг155%
Показати ще 10
Клітковина 45 г150%
Вітамін B6 3 мг135%
Вітамін E 17 мг112%
Вітамін A 939 мкг94%
Магній 366 мг81%
Вітамін D 4 мкг80%
Кальцій 722 мг63%
Фосфор 711 мг59%
Цинк 5 мг37%
Селен 11 мкг19%
Варто обмежувати
Цукор 85 г283%
Натрій 470 мг38%
Сіль 1 г23%
Насичені жирні кислоти 4 г18%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Свіжі гриби чистимо, відрізаємо коріння, добре кілька разів промиваємо, ріжемо на маленькі куски. Можна взяти сушені, вимочити пів години і проварити 20-30 хв.
  2. Гриби пересипаємо у каструлю та заливаємо водою. Доводимо їх до кипіння. Коли вода закипить додаємо лавровий лист, чорний перець горошком. Воду підсолюємо і залишаємо гриби варитися 20-30 хв.
  3. Помідори обливаємо кип'ятком, здираємо шкірку та нарізаємо на дрібні шматочки.
  4. Миємо та чистимо овочі. Нарізаємо на соломку буряк та моркву. Картоплю нарізаємо на квадратики. Дрібно нарізаємо цибулю.
  5. Коли гриби поварилися 30 хв вибираємо гриби і зливаємо тимчасово юшку в іншу каструлю.
  6. У каструлю з товстим дном вливаємо трохи олії, кидаємо порізану цибулю і починаємо її смажити до золотистого кольору. Через кілька хвилин до цибулі кидаємо моркву і продовжуємо все смажити помішуючи. До цибулі та моркви, додаємо буряк. Все добре перемішуємо. Можна долити трішки грибної юшки, щоб краще протушкувалося. Додаємо ложку підкопченої паприки. Помішуємо та продовжуємо тушкувати. По часі, додаємо нарізані помідори без шкірки.
  7. Коли наші овочі та коренеплоди добре протушкувалися, вливаємо грибну юшку. Закидаємо картоплю, посічену капусту і доводимо до кипіння. Коли вода закипіла всипаємо гриби і закидаємо промитий чорнослив.
  8. До смаку і аромату кидаємо ще чорного перцю горошком і кілька лаврових листків. Варимо борщ ще декілька хвилин.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню