Тофу
Інше
Харчова цінність
Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.
Порахувати мою норму
Кальцій
350мг /
30.43 %
Калій
121мг /
4.03 %
Магній
30мг /
6.66 %
Залізо
5мг /
38.57 %
Насичені жирні кислоти
1г /
3.5 %
Клітковина
0.3г /
1.0 %
C
0.1мг /
0.13 %
Усі значення — на 100 г продукту, а відсоток у таблиці — частка орієнтовної денної норми дорослої людини. Числа беремо з відкритих довідників, зокрема USDA FoodData Central, і з пакувань продуктів. Це орієнтир для планування меню, а не лабораторний аналіз: у різних марок і партій значення відрізняються.
У яких стравах використовується
Тофу у каталозі Menuger — 9 страв.
