8 порцій (2523г)
1 порція (315г) 2 порції (630г) 1/2 порції (158г) 2523г (8 порцій) 100г

Мусака з соусом Бешамель

Підготовка

30 хв

Приготування

40 хв

м'ясо
овочі
баклажан
Без яєць
Духовка
Додано:
Menuger

Харчова цінність

2399 Ккал
Білки
152%
Жири
136%
Вуглеводи
89%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Насичені жирні кислоти
8г / 42 %
B6
3мг / 133 %
C
160мг / 213 %
Залізо
23мг / 167 %
Цинк
13мг / 102 %
Кальцій
1267мг / 110 %
Селен
88мкг / 146 %
Клітковина
36г / 119 %
Цукор
36г / 121 %
Магній
355мг / 79 %
Фосфор
1139мг / 95 %
A
254мкг / 25 %
E
14мг / 96 %
K
2660мкг / 2533 %
Йод
152мг / 102 %
B9 (фолат)
158мкг / 39 %
B12
6мкг / 206 %
Холестерин
189мг / 54 %
Натрій
1339мг / 107 %
Калій
1765мг / 59 %
D
5мкг / 96 %

Iнгредієнти

1.0 шт
400.0г
1.0 шт(середній)
450.0г
3.0 шт
330.0г
1.0 шт
170.0г
1.0 шт
110.0г
3.0 дрібка
3.0г
1.0 дрібка
0.0г
1.0 шт(зубчик)
5.0г
0.5 л
500.0г
1.0 ст л
15.0г

Приготування

  1. Почистить цибулю та наріжте на маленькі кубики.
  2. У розігріту пательню з олією додайте цибулю та обсмажте до м‘якості.
  3. Давайте фарш та томатну пасту. За вашим смаком покладіть сіль, перець та чебрець. Обсмажуйте все разом 3-5 хвилин.
  4. Картоплю, баклажан, кабачок та помідор наріжте тонкими кружечками.
  5. Готуємо соус Бешамель (шукаємо у Рецепти -> Соус Бешамель).
  6. Викладіть шарами у форму для запікання: картоплю, пів помідора, сіль (+- 1ч.л), перець за смаком, баклажан, кабачок, дрібка солі та перцю (за смаком), по боках покладіть по 1 дольки часнику.
  7. 1/3 соусу Бешамель викладаємо на овочі
  8. 1/3 соусу Бешамель викладаємо на овочі
  9. Зверху на овочі викладіть рівномірно фарш.
  10. Зверху на овочі викладіть рівномірно фарш.
  11. Весь соус, який залищився рівномірно викладаємо на фарш та посипаємо пармезаном.
  12. У розігріту духовку на 180 градусів поставте запікатись мусаку на 30хв.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню

Ремарка

При запіканні форму можна накрити фольгою, щоб уникнути небажаного підгорання овочів зверху. За 5-7 хв можна зняти фольгу, щоб страва підрум‘янилась. Все залежить від особливостей вашої духовки.