4 порції (2586г)
1 порція (646г) 2 порції (1292г) 1/2 порції (323г) 2586г (4 порції) 100г

Суп зі сьомгою по-шведськи


Підготовка 10 хв
Готування 50 хв

Харчова цінність

на всю страву (4 порції, 2586 г) · % від денної норми
1434 ккал · 80%
Білки 95 г
85%
Жири 59 г
78%
Вуглеводи 138 г
81%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Залізо 55 мг393%
Вітамін C 110 мг147%
Калій 4264 мг142%
Фосфор 1581 мг132%
Йод 190 мкг126%
Показати ще 12
Вітамін A 1089 мкг109%
Вітамін K 103 мкг98%
Вітамін D 5 мкг96%
Кальцій 1051 мг91%
Вітамін B12 3 мкг91%
Вітамін B6 2 мг88%
Магній 305 мг68%
Клітковина 20 г66%
Вітамін B9 (фолат) 246 мкг61%
Цинк 7 мг57%
Селен 13 мкг22%
Вітамін E 2 мг11%
Варто обмежувати
Цукор 41 г136%
Насичені жирні кислоти 24 г121%
Холестерин 317 мг91%
Натрій 496 мг40%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Інгредієнти

Приготування

  1. Нарізаємо дрібними кубиками цибулю, моркву і картоплю. Сьомгу - великими кубиками. Кріп і селеру порубати.
  2. У каструлі розігріваємо вершкове масло і обсмажуємо до прозорості цибулю. Всипаємо моркву і картоплю, обсмажуємо приблизно 5 хв. Вливаємо воду, доводимо до кипіння і варимо ще 10 хв.
  3. Додаємо сьомгу, горошок, селеру, сіль, перець і кмин. Продовжуємо варити ще 5 хв. Додаємо молоко, доводимо до кипіння. Знімаємо з вогню і даємо настоятися 10-15 хв.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню