6 порцій (1055г)
1 порція (176г) 2 порції (352г) 1/2 порції (88г) 1055г (6 порцій) 100г

Галета зі спаржею та сиром


Підготовка 10 хв
Готування 50 хв

Харчова цінність

на всю страву (6 порцій, 1055 г) · % від денної норми
3054 ккал · 170%
Білки 83 г
74%
Жири 230 г
307%
Вуглеводи 147 г
87%

Показано від середньої норми — 1800 ккал на день. Вкажіть свої дані, і побачите, скільки це саме для вас.

Порахувати мою норму
Вітаміни й мінерали
Вітамін D 22 мкг432%
Кальцій 1286 мг112%
Селен 63 мкг105%
Вітамін A 869 мкг87%
Вітамін K 87 мкг83%
Показати ще 10
Вітамін E 11 мг73%
Залізо 10 мг71%
Вітамін C 41 мг54%
Цинк 6 мг46%
Фосфор 510 мг42%
Магній 180 мг40%
Калій 845 мг28%
Вітамін B9 (фолат) 87 мкг22%
Йод 31 мкг20%
Клітковина 6 г19%
Варто обмежувати
Насичені жирні кислоти 118 г591%
Холестерин 615 мг176%
Натрій 1441 мг115%
Цукор 11 г38%
Орієнтир за середніми даними продуктів, не лабораторний аналіз.

Приготування

  1. Для тіста. Поєднюємо борошно і сіль (0.25ч.л.) Додаємо масло (холодне, дрібно порізане), лимонний сік та сметану. Замішуємо тісто, повинно вийти не липким, за необхідності можна додати трішки борошна.
  2. Готове тісто накриваємо рушником та даємо трішки постояти +-30хв.
  3. По часі. Розкачуємо тісто, тонко, роблячи із нього коло. Делікатно перекладаємо на деко, встелене пергаментом. Робимо декілька проколів виделкою.
  4. Збиваємо яйце та змащуємо ним поверхню тіста. Посипаємо тертим сиром, відступаючи +- 1,5 см від краю. Додаємо розкришений козячий сир (половину). Зверху викладаємо, порізану на великі куски, спаржу. Далі розрізані на четвертинки черрі та решту козячого сира.
  5. У блендері міксуємо листя базиліка, оливкову олію та часник. Сумішшю поливаємо зверху овочі. За бажанням, досолюємо. Загортаємо краї тіста всередину, делікатно притискаючи, би не розгорнулися. Змащуємо краї рештою збитого яйця.
  6. Випікаємо при 200°C +-10 хв. Далі зменшуємо температуру до 180°C та продовжуємо пекти ще +-20хв. В результаті, краї повинні підрум'янитися.

Цей рецепт можна поставити в меню на тиждень і отримати список покупок.

Скласти меню